ਲਾਭ ਉਤਪਾਦ
  • HOT
    ਸਿੰਥੈਟਿਕ Capsaicin ਪਾਊਡਰ
    ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ: ਨੋਨੀਵਾਮਾਈਡ ਪਾਊਡਰ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੈਪਸੈਸੀਨ,
    ਪੇਲਾਰਗੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੈਨੀਲੀਲਾਮਾਈਡ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਨ-ਵੈਨਿਲਿਲਨੋਨਾਮਾਈਡ
    ਨਿਰਧਾਰਨ: 70%, 95%, 99%, HPLC
    ਨੋਨੀਵਾਮਾਈਡ ਸੀਏਐਸ 2444-46-4
    ਨੋਨੀਵਾਮਾਈਡ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਸਪਲਾਇਰ
    ਮੁਫ਼ਤ ਨਮੂਨਾ ਉਪਲਬਧ, MSDS ਉਪਲਬਧ
  • HOT
    ਓਟ ਬੀਟਾ ਗਲੂਕਨ ਪਾਊਡਰ
    ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ: ਓਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਓਟ ਬੀਟਾ ਗਲੂਕਨ, ਓਟ ਬੀਟਾ ਗਲੂਕਨ ਪਾਊਡਰ
    CAS ਨੰਬਰ: 9051-97-2
    ਨਿਰਧਾਰਨ: 50%,70%,80%,90%.
    ਦਿੱਖ: ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ
    ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ: Avena Sativa L
    ਵਰਤਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ: ਬੀਜ
    ਘੋਲਕ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ: ਪਾਣੀ
    ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ
    ਫੰਕਸ਼ਨ: ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ,ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ।
  • HOT
    ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਲਫ਼ਾ-ਕੇਟੋਗਲੂਟਰੇਟ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਊਡਰ
    ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਲਫ਼ਾ-ਕੇਟੋਗਲੂਟਰੇਟ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਊਡਰ
    CAS ਨੰਬਰ: 402726-78-7
    ਅਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ: C5H6CaO6
    ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ: ਅਲਫ਼ਾ-ਕੇਟੋਗਲੂਟਾਰੇਟ
    ਨਿਰਧਾਰਨ: ਅਲਫ਼ਾ-ਕੇਟੋਗਲੂਟਾਰੇਟ 98%
    ਦਿੱਖ: ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਪਾਊਡਰ
ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਦੇ ਲਾਭ

2024-11-28 14:38:33

ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪ੍ਰੋਲੀਫੇਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਲਾਜਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਹੈ; ਇਹ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 24 ਅਤੇ 2 μM ਦੇ IC50 ਮੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ T43.9 ਅਤੇ Caco-49 ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਨਾਮ

ਯੂਰੋਲੀਥੀਨ ਏ

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਂ

ਯੂਰੋਲੀਥੀਨ ਏ

CAS

1143-70-0

ਅਣੂ ਭਾਰ

228.20000

ਘਣਤਾ

1.516g / cm3

ਉਬਾਲਦਰਜਾ ਕੇਂਦਰ

527.9 º C ਤੇ 760 ਐਮਐਮਐਚ

ਅਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ

C13H8O4

ਪਿਘਲਾਓ ਬਿੰਦੂ

N / A

MSDS

N / A

ਫਲੈਸ਼ ਬਿੰਦੂ

214.2 º C

ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਏਲਾਗਿਟਾਨਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ/ਐਂਡਰੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਗਠੀਏ ਆਦਿ।

ਘਣਤਾ

1.516g / cm3

ਉਬਾਲਦਰਜਾ ਕੇਂਦਰ

527.9 º C ਤੇ 760 ਐਮਐਮਐਚ

ਅਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ

C13H8O4

ਅਣੂ ਭਾਰ

228.20000

ਫਲੈਸ਼ ਬਿੰਦੂ

214.2 º C

ਸਹੀ ਪੁੰਜ

228.04200

PSA

70.67000

ਲੌਗਪੀ

2.35740

ਦਿੱਖ ਠੋਸ

ਠੋਸ; ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਤੱਕ

ਭਾਫ ਦਾ ਦਬਾਅ

9.24E-12mmHg 25°C 'ਤੇ

ਪ੍ਰਵੀਨਤਕ ਸੂਚਕਾਂਕ

1.717

ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

0-10°C; ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ (ਯੂਰੋਏ) ਅਤੇ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਬੀ (ਯੂਰੋਬੀ) ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭੇਡਾਂ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਕੁਦਰਤੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਲੈਜਿਕ ਟੈਨਿਨ ਜਾਂ ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ, ਚੂਹਿਆਂ, ਚੂਹਿਆਂ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਾਂ ਵਰਗੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮਲ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਸਪਿਨ ਐਟ ਅਲ. ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਨੂੰ ਆਈਬੇਰੀਅਨ ਸੂਰਾਂ ਦੇ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲਨ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਇੱਕ ਲੈਕਟੋਨ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲੇਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਆਪਣੀ ਲੈਕਟੋਨ ਰਿੰਗ ਗੁਆ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਐਮ-5 (ਯੂਰੋਐਮ-5) ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਡੀ (ਯੂਰੋਡੀ) ਅਤੇ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਐਮ-5 (ਯੂਰੋਐਮ-6) ਵਰਗੇ ਕਈ ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਆਈਸੋਮਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੂਰੋਐਮ-6 ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਟ੍ਰਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਸੀ (ਯੂਰੋਸੀ) ਅਤੇ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਐਮ-7 (ਯੂਰੋਮ-7) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਲ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰੋਏ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਆਈਸੋਮਰ (ਆਈਸੋਯੂਰੋਏ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਲ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਬੀ (ਯੂਰੋਬੀ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਰੋਏ ਨਾਲੋਂ ਯੂਰੋਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਸੋਯੂਰੋਏ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲੇਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਗਾਰਸੀਆ-ਵਿਲਾਲਬਾ ਐਟ ਅਲ. ਇਹ ਵਿਟਰੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ, UroM-5, UroM-6, UroM-7, UroC, ਅਤੇ urolithin E (UroE) ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ.

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਰ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਰੋਕਤ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ।

ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਦੇ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2020 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ 4 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ: ਆਮ ਖੁਰਾਕ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਏ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਯੂਰੋਲਿਥਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ। ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੋਟੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਸੀ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
ਫੇਸਬੁੱਕਟਵਿੱਟਰਸਕਾਈਪਸਬੰਧਤਕਿਰਾਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਕਾWhatsApp
ਅਗਲਾ ਲੇਖ: ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੋਲਕ ਅਤੇ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਗਲੇ ਲੇਖ